Gestão de Burnout
Identificar as principais fontes / causas de stress e distinguir e identificar os sintomas de stress.
Utilização de técnicas e formas de lidar, prevenir e gerir o stress no trabalho.
1. Reconhecer o que é o Stress
- Definir stress e Burnout;
- Identificar as situações indutoras de stress;
- Identificar os sintomas e sinais de stress;
- Distinguir Eustress de Distress.
2. Identificar os Efeitos do Stress no Indivíduo
- Reconhecer a vulnerabilidade ao stress;
- Identificar as emoções geradas pelo stress;
- Realçar as modificações do comportamento observável;
- Especificar as implicações do stress na doença física e psíquica.
3. Diagnosticar o Stress Profissional
- Identificar a relação entre trabalho e Stress;
- Verificar as interações entre a tarefa, o indivíduo e a empresa;
- Indicar as condições de trabalho geradoras do Stress;
- Definir Burnout.
4. Desenvolver Recursos e Estratégias para lidar com o Stress
- Modificar as vulnerabilidades do indivíduo;
- Usar o Coping;
- Valorizar a importância de ser auto afirmativo;
- Usar técnicas de relaxamento.
Serão utilizados exercícios práticos e simulações, com recurso a casos reais, que permitirão aos formandos identificar os recursos pessoais que têm para lidar com situações de stress, e também desenvolver novas competências e estratégias para encarar o stress.
Todas as pessoas que, quer no seu contexto profissional quer no seu contexto pessoal, lidam e enfrentam situações de stress e que querem melhorar a forma como gerem este tipo de situações.